米糊饺子的热量和减肥功效

1、准备好需要的食材。

2、小米和玉米渣洗净倒入豆浆机内并以水位线标准添水。

3、选择豆浆机“营养米糊”键，开始做米糊。

4、在做米糊的同时，把菠菜切碎，泡好的粉丝切成1厘米小段，待用。

5、另取一锅，豆浆机煮好的米糊倒入锅内，并大火煮。再次煮开是为了下饺子。由于米糊本身就是熟的，很容易煮开溢出，最好用不粘锅来煮，或者滴几滴香油。

6、与此同时，放入炸豆腐，切好的粉丝。

7、煮开时放入饺子。

8、饺子煮熟后，起锅前放入盐，胡椒粉，切碎的菠菜，略煮一下就能吃啦。