| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 雪莲子 | 克 | 34千卡 | 342千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 桃胶雪莲子木瓜银耳汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于宗教舞52分钟消耗的热量300 | |||||
1、桃胶，雪莲子，银耳净泡一晚上，第二天冲洗去杂质（主要是桃胶有杂质），放入锅中加适量水和黄冰糖，开始煮，煮沸放入木瓜，Tina姐买的是青木瓜，所以要多煮一会儿，等到再次煮沸，开小火慢炖，直到汤成羹样，就可以关火出锅了，满满的一碗胶原蛋白啊，献给各位不老女神们。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肝明目、美容、治疗高血压等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与红枣、玉米面、狗肉搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、延年益寿等功效；可与猪腰、鹌鹑蛋、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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