| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 广东靓汤-清补凉排骨汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于循环训练82分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有材料的大合照
2、将排骨切成小块，用清水冲净。把其它材料用清水冲洗干净备用。
3、将排骨放入锅中，加入清水，大火煮开后，用勺子将浮沫撇干净。
4、放入其它材料，用小火煲制2小时，喝前再调入盐搅匀。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与蘑菇、大蒜、紫菜搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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