烤羊排的热量/卡路里_烤羊排的做法

1、羊排洗净，放生抽、姜蒜粉、孜然粒、胡椒、白糖腌制一晚，时间不够的腌制两个小时也行。
2、把腌好的羊排用锡纸包好放入烤架，200度中层，烤三十分钟左右，取下锡纸沥干汤汁，羊排放在烤架上撒上孜然粉和辣椒粉，上层继续再烤10分钟左右（如果羊排多时间要另加）

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有修复胃粘膜、强筋、养阴补虚等功效；可与辣椒、洋葱、柠檬搭配；与西瓜、菖蒲、栗子相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、祛腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

烤羊排的热量和减肥功效