红枣苹果玉米羹的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与草莓、橙子、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、黄瓜、香蕉搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与小麦、黑豆、鲤鱼搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与山药、橙子、蜂蜜搭配；与螃蟹、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、大便秘结等功效；