| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 冰糖甘蔗葧荠红枣甜品热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于跆拳道115分钟消耗的热量600 | |||||
1、将准备好的材料洗净，一起放入锅内
2、加入少许冰糖
3、加适量的水，放入电饭煲达3小时即可！每个容器的时间都不一样，依不同的电器而定
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和中宽膈、促进消化、滋养等功效；可与山药、粟米、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、大葱、山药搭配；与虾皮、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、鸭梨、白果搭配；
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