凉拌双丝的热量和减肥功效

1、原材料

2、配料

3、用开水将粉条烫熟，捞起沥干水分

4、豆皮用开水烫开后切丝，胡萝卜、青笋、切丝。

5、水开后将4中的三丝焯三分钟。

6、将焯过的丝，捞出来放入大碗中，将粉丝也放入。

7、将姜、蒜末、大葱丝、小葱、盐、花椒面、白糖、油辣椒放到上面。

8、淋入烧沸的色拉油，适量。

9、倒入一小勺醋、适量生抽。

10、将调料与菜搅拌均匀，淋入香油即可。

11、装盘，即可食用。