酸奶戚风蛋糕的热量/卡路里_酸奶戚风蛋糕的做法

1、准备所有食材用具
2、蛋黄蛋白分离
3、把酸奶、油分别倒入蛋黄盆中，按＂十＂方向搅拌均匀，搅成没有颗粒状为好。
4、筛入低粉和玉米淀粉，分三次筛入，搅成无颗粒状，成蛋粉糊；一旁待用。
5、先用140度预热烤箱同时打蛋白霜：先滴入几滴柠檬汁去腥，用电动打蛋器高速打至蛋白发白有鱼眼状时第一次加入糖粉，继续打至出现纹路时第二次加入糖粉，而后打至湿性发泡时第三次加入余下白砂糖，接着用中速打至干性发泡，盆子倒扣也掉不下来的哦！
6、把打好的蛋白霜取三分之一到蛋黄糊中，用轻、快、柔的手法上下翻拌直至均匀，然后把这个倒入剩余的蛋白霜中，上下翻拌均匀（这个翻拌一定要上下，切不可打圈搅拌，否则会消泡哦）。
7、倒入八寸烤模中，左右摇晃使表面平整，再把模具震几下，磕出气泡（使烤好的蛋糕口感更加细腻）
8、烤此款酸奶蛋糕需用坐浴法。在烤盘里注入温水然后再放入模具，烤箱中下层140度烤60分钟即可出炉，待凉到模具周围脱模，即可倒置在油纸上脱模。
9、口感细腻，有点芝士蛋糕风哦，不错！不错！
10、按个人喜好还可装饰奶油水果哦！么么哒……

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、桂圆、圆生菜搭配；与豆奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、补中和血等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；

酸奶戚风蛋糕的热量和减肥功效