| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 鸡蛋白雪虾热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于剧院工作34分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋和洗干净的白雪虾混合加适量盐
2、锅里放少量油，烧热后将混合好的鸡蛋和白雪虾倒入锅中，慢慢翻炒
3、成啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、茼蒿、西红柿搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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