| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 11千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 小当家的鱼鱼鱼鱼香肉丝热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于仰泳36分钟消耗的热量420 | |||||
1、主料：肉肉（切丝放入材料A拌匀）、冬笋、木耳（这木耳买的不好，不好，不好！古福的！不！要！买！）一会儿就把你们全吃掉，
2、葱姜蒜切好 冬笋、木耳切丝，把调料B全部倒入一个小碗中调好
3、锅中放底油 放肉炒至变色
4、把肉拨到一边 葱姜蒜爆香
5、放入冬笋、木耳 继续炒炒炒
6、倒入鱼香汁（材料B的混合体） 下泡红辣椒 放盐
7、完成出锅
8、摆盘
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、抗癌、大便秘结等功效；可与圆白菜、鲫鱼、豇豆搭配；与红螺 、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、清热益气、增强食欲等功效；可与苦瓜、鸡肉、猪肉搭配；与甲鱼、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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