| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 地瓜红糖姜枣汤热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于做作业518分钟消耗的热量108 | |||||
1、地瓜削皮切块，红枣几颗，姜切片，一起下锅加入适量清水煮开。用电饭锅一键按下，短短10分钟地瓜熟的通透不会烂，轻松便捷。地瓜熟了就可以下适量红糖，再煮开即可
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与牛奶、枸杞子、南瓜搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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