| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 孜然馒头粒热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于手工活321分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备原料
2、馒头切丁
3、锅中不放油倒入馒头小火炒到表面微微焦黄
4、锅中导出馒头，到一点点油即可
5、倒入干炒的馒头粒
6、加入混合粉料和盐，大火炒匀即可出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、除热、养胃等功效；
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