| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 炸花花-陕西过年必备年货热量/卡路里2574千卡 | |||

1、将面粉倒入盆子里,加入鸡蛋

2、用筷子打散鸡蛋加入盐和五香粉

3、缓缓加入水,揉成光滑的面团(面活的稍微硬点,为了后面更好的切丝)

4、接下来进入擀面环节

5、将面团适当擀开后,将面片缠到擀面杖上,记得要撒点干面粉,防粘

6、大约擀成两毫米的厚度

7、S型折起来

8、切成10厘米左右的宽度

9、将上个步骤的面展开平铺

10、切成十厘米左右的宽度

11、将面片对折,两个摞在一起,切成细丝,呵呵,考验刀工的时候到了

12、展开切好的面片,准备做花了

13、对折,看清楚哪个角跟哪个角对折哦

14、左手大拇指放到没有切断的那边,右手拽着右边的角粘到刚才的对角上

15、将最左边的也拽过来粘到对角上,花花就做好了

16、可以一次多切些,再做花

17、锅中烧油,待油热后用筷子夹起那个口子,放入油锅后,轻轻晃几下,花儿就会绽放开来

18、开炸,一定要小火炸,刚开始不知道油热没热,可以放入一块面片试温,待两面炸成金黄色就可以出锅了

19、一盆子花花做好了,真是太香了,边炸边吃,根本停不下来,嘎嘣脆,脆的掉渣,快来动手做吧
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与小米、桂圆、黄豆搭配;与豆奶、雪莲果、红薯相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、止血、消炎等功效;与小豆、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、冠心病、预防糖尿病等功效;
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