| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于上下蹲276分钟消耗的热量240 | |||||
1、前面没拍图、这是已将黄油软化、加入鸡蛋（全蛋液15ml)加入面粉再加入蔓越莓然后搅拌均匀、
2、做成长方行、方便切块、放冰箱冷冻一小时左右
3、一小时后拿出切成小块、尽量不要太厚
4、已切完、烤箱铺锡纸、放入烤箱
5、提前预热五分钟100度、再放入饼干、烤箱上下150度、加热12分钟左右、看饼干颜色变黄即可
6、时间不要太长、看上面稍微变黄就可以关火了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
