| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海白菜 | 克 | 219千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 单炒白菜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于刮掉油漆73分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜洗净沥干水
油温以后直接下锅翻炒
八分熟之后放入酱油盐
菜熟之后起锅
海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、利水降压、软坚散结等功效；
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