| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 清肺靓汤－鸭梨百合糖水热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于洗衣服91分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸭梨去皮，切小丁
2、鸭梨丁，百合，冰糖冷水入锅，大火煮沸5分钟，关火，加入枸杞，闷半小时，即可
3、清甜可口又清肺，完成了！
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、猪肺、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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