| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 麻花 | 克 | 1483千卡 | 524千卡 | ||
| 总量 | 1180克 | 韭菜饺子热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡,相当于扫地1067分钟消耗的热量180 | |||||
1、麻花料理机打碎，啤酒瓶杆碎也行
2、粉丝要热水泡软，韭菜洗干净和粉丝切碎就行。和麻花碎鸡蛋葱花盐味级鲜一起搅拌
3、三个鸡蛋打碎用锅摊开，放油。特别香。最好放点胡椒粉。
4、有的步骤我已经省了，大家都能知道的
5、买的饺子皮。包的时候，边边上放点水。容易粘住
6、包到一半锅里就放水烧开，等你包好了，饺子就可以放锅里煮了
7、开了，乘出来，放盘子里。准备吃，饺子茶放在碗里吃完可以喝
8、特别香的
9、弄了点蘸料，香醋放点蒜泥和香油。也很好，香
10、吃完了都，很想，孩子也喜欢吃，最好放草鸡蛋，孩子吃也好的，
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、散瘀等功效；可与牡蛎、黄豆芽、墨鱼搭配；与虾皮、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与百合、黄豆、桂圆搭配；与豆浆、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
麻花的热量524千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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