养颜养身饺的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、轻身强智、清肠胃等功效；可与海蜇皮、海蜇头、芦荟搭配；与鸭翅、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、促消化等功效；可与虾皮、山楂、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与莴笋、魔芋、蕨菜搭配；与香菜、田螺、海虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、改善肝功能等功效；可与五花肉、火腿、粳米搭配；与鸡胸肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、增强免疫力等功效；