| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于划船35分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步：西红柿划十字，用开水烫下去皮（这一步忘记拍照了）
2、第二步：把西红柿切成碎末，具体多碎可以根据宝宝的咀嚼能力来定哦
3、第三步：热锅，放点油，然后下西红柿，放盐，炒半熟
4、第四步：西红柿炒的半熟后不要捞起来，然后锅里加适量的水，大火烧开
5、第五步：水开后，下面条，等到面条快熟的时候加个鸡蛋，因为我一直都是煮半熟的鸡蛋，所以是等面条快好了才加的哦，吃全熟的可以提前加
6、好了，鸡蛋加进去，大概一分钟左右就好了，出锅啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、抗癌等功效；可与山楂、西葫芦、黄鱼搭配；与香菇、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、银鱼、肥牛搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
