| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 山楂果脯＆红果汤热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于压腿506分钟消耗的热量150 | |||||
1、红果洗净，预备。
2、红果切去两端，用筷子挖去核。
3、盆中撒入一勺盐，可保山楂颜色。放入适当水，泡至30分钟。
4、捞出红果后，再次放入冷水中，煮开后放入冰糖。（时刻盯着，别煮烂了）
5、捞出放入碟子中。撒上白糖。微波15分钟。（图1就是个教训，弄个果脯，搭进去一个乐扣盒。可以用图2的不带金边的碗。）
6、最好是裹上一层锡纸，防止哈气。
7、成果图~不是特别干。也好吃呢~
8、叮叮叮..
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防衰老、平喘化痰等功效；可与兔肉、西红柿、菊花搭配；与胡萝卜、火龙果、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、草莓搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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