开花蒸饺的热量/卡路里_开花蒸饺的做法

1、取适量面粉，和成面团，放在小盆中醒15min。胡萝卜、白萝卜、菠菜洗净，并依次用搅拌机绞碎，放到大碗中。
2、葱姜蒜切末。油锅中倒入适量食用油，葱姜蒜在锅中炒出味。别分别倒入大碗中。分别向三个大碗中依次放入酱油、盐、香油，调拌均匀。锅中放入少量油，将鸡蛋放入，一边炒一边用筷子打碎。炒好后分别放入馅中一起调匀。
3、面团醒好后，擀饺子皮，并像此形状捏好。分别在三个开口处放入三种馅。
4、放在锅中蒸15min。一个赏心悦目的食品就完成了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、香菜、狗肉搭配；与山楂、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆腐丝、羊骨搭配；与黑木耳、何首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、通肠导便等功效；可与鸡蛋、茄子、猪血搭配；与黄瓜、乳酪、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

开花蒸饺的热量和减肥功效