| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 橙皮蜜饯热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于背包旅行87分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备两个绿色无污染的褚橙果皮，当然也需洗净待用
2、果肉当然是吃了……果皮呢就随意切丝
3、果皮开水里煮个四，五道～换水是必须滴
4、准备冰糖，加少少的水熬化
5、放入橙皮糖水刚刚没过～看，有些浓稠的样子，慢慢熬干收汁～
6、晶莹剔透～闻着很是清香，立马觉得神清气爽
7、最后洒上白糖～变废为宝的美味橙皮就做好了，简单吧……
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、快气利隔、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与鸭梨、五味子、草莓搭配；
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