| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 茄汁鲍菇热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于聚会70分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲍菇茭白洗净各切片
2、西红柿一个洗净
3、去皮，搅拌成汁
4、锅点火放油烧热
5、放入切好的姜片
6、加入鲍菇和茭白煸炒
7、煸炒至软，盛起
8、锅中留少许油，倒入西红柿汁，也可番茄酱这样的颜色也会深些
9、加入白砂糖
10、加入盐
11、加入鲍菇大火烧开
12、撒上葱花即可
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解热毒、补虚健体等功效；可与猪蹄、猪肝、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、清热解毒等功效；可与福寿鱼、西葫芦、茭白搭配；与冰棍、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
