快手西餐的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、补血、治脚气等功效；可与姜、豆腐、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

葱丝具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；