| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 412千卡 | 589千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 腹黑熔岩蛋糕热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于广场舞218分钟消耗的热量180 | |||||
1、将巧克力和黄油放入隔水碗中，放入加水后的大同外锅加热隔水融化
2、碗中打两个鸡蛋加入白砂糖打发至微微膨胀即可
3、蛋液中加入朗姆酒和融化好的巧克力液筛入低粉，充分混合
4、磨具中用少许黄油涂抹内壁
5、倒入白砂糖 ，边旋转边倒出，使白砂糖均匀的沾满内壁
6、然后倒入混合好的蛋糕糊，八分满即可
7、大同外锅加一杯水，放入蒸盘，提前预热，待冒出蒸汽后放入磨具，蒸11分钟
8、出锅，脱模后晒上糖粉即可享用，这个蛋糕要趁热吃才能体会它的美好哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、洋葱、海虾搭配；与茶叶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、助产、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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