| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 牛奶番薯桃胶热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于擦玻璃354分钟消耗的热量180 | |||||
1、桃胶大概要浸泡6小时，主要看桃胶的大小来定义浸多久。当桃胶泡发好了，要挑选出杂质。
2、准备好番薯，切粒。
3、材料准备好，就可以用锅煮了。
4、首先加入清水，加入桃胶，番薯。一起煮，大概20分钟。煮到番薯熟。
5、加入适量的冰糖，不用加太甜的。
6、再加入纯牛奶。加牛奶不用煮太久的。
7、完成了。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、养颜等功效；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
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