| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 豆渣蛋糕热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于誊写100分钟消耗的热量138 | |||||
1、原料图。
2、豆渣、可可粉、糖粉混合搅匀。
3、鸡蛋加入搅拌均匀。
4、泡打粉加入搅匀。
5、搅拌好后放入玻璃碗中，稍震出气泡。
6、放入微波炉中，高火6分钟。
7、叮熟后取出晾凉，切成合适的大小。
8、或放入高脚杯中压实。
9、表面撒上椰丝点缀。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、下气消痰等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、紫菜搭配；与消炎片、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
