| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 野葱 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 野葱烤小黄鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于小轮自行车139分钟消耗的热量510 | |||||
1、小黄鱼洗净，放上少量盐用手抓匀 ，腌制半小时左右边，再用清水冲洗一下咸味，历干水分 。
2、锅里油热放鱼 ，将鱼平坦放上两面煎黄 。
3、这是两面煎黄的鱼了，可以放上野葱了。
4、打上野葱放鱼下面，方料酒，美味鲜酱油上盖用中小火煮至汤汁干就可以了 。
5、把野葱烤成干干的很美味吆 。
6、成了。
7、成功美味 。
8、图...
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
野葱的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁；具有预防感冒、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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