油泼面的热量和减肥功效

1、温水缓缓倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状，揉至三光，面光，盆光，手光即可，用纱布盖上醒面，每隔30分钟后揉面一次，共3次，三揉三醒

2、醒好的面比较柔软，揉成长条后，切成均匀的剂子，将面剂子擀成5mm厚的椭圆形，用筷子或擀面杖在中间压一下，便于扯面时分离，擀好的面皮两面刷油，放入盘中再次醒面30分钟（醒的时间越长，越容易扯面）

3、将醒好的面片上下拉扯，扯成长条，从中间有压痕的地方将面条分成两条即可入锅，

4、锅内烧水加盐，烫煮青菜捞起备用，下面条，同时用小锅烧油至9成热

5、将所有的辅料撒在面上，浇上热油，香味即可散发