甜菜汤配以烤面包丁的热量/卡路里_甜菜汤配以烤面包丁的做法

1、这是3～4人食用。家里没有橙汁了，所以我自己用橙子榨了汁
2、锅热放入黄油，不用等完全融化放洋葱丁和大蒜碎，始终中火煸炒至菜色透明，倒入切成小块的红菜头
3、煸炒红菜头，其中加入盐、黑胡椒调味，煸炒2～3分钟后，倒入橙汁（橙汁里加400毫升水），大火烧开，如有浮沫撇去浮沫，转小火煨20分钟，待红菜头熟透变软，关火，用料理棒搅拌成蓉汤。
4、哈哈，家里木有面包了，只能用花圈，嘿嘿，一样的哦，把花圈切成块。
5、锅中放黄油，色拉油也可以，放入花卷块，小火炒制金黄色，关火！
6、煎好的花卷丁配在红菜汤中，香脆顺滑，美味可口！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、杀菌等功效；可与火腿、小米、猪肝搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、祛腥提味等功效；

甜菜汤配以烤面包丁的热量和减肥功效