| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 腊肠西葫芦馅饼热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡,相当于滑雪278分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟，揉成很湿软的面团，进行发酵
2、西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3、葱切丁，熟腊肠切小丁
4、把材料放入大碗中，放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5、发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份，手上多用手粉，很湿软哦
6、取一块面团，摁扁放入馅料，这种面团可以放很多馅
7、像包包子一样包起，口朝下
8、电饼铛预热下盘，刷油，放入饼胚，用手慢慢压开
9、盖上别的锅盖，煎到两面金黄
10、成品
11、好香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、防癌等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与莴笋、绿豆芽、大米搭配；与白酒、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
