| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 红糖芝麻油酥饼热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡,相当于拳击302分钟消耗的热量360 | |||||
1、油锅烧热，放面粉搅拌，制成油酥备用
2、红糖、芝麻、面粉（我用的是熟面粉）混合均匀，制成糖馅。
3、烫面，静置20分钟
4、处理完的面团擀成一张薄饼，均匀涂上油酥，在从上到下卷起来，切成小段
5、再取切好的涂抹完油酥的面段，擀成薄饼，包上备好的糖馅。轻轻压扁
6、在电饼铛中放少许油，放入包好的红糖芝麻油酥饼，煎至两面金黄。
7、出锅
8、美味可口的红糖芝麻油酥饼大功告成
9、红糖芝麻油酥饼，配上五谷豆浆，和家人一起享受美味营养的早餐吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治皮肤炎症、补肝肾等功效；可与香蕉、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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