| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 红枣提子发糕热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于俯卧撑188分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣洗干净。
2、去核。
3、切成颗粒。
4、准备容器，放入面粉和提子，混合均匀。
5、加入温水和酵母，用筷子搅拌均匀至无干面粉即可。
6、取模具，下面撒一些红枣。
7、把稀面团倒入模具中。
8、放温暖处进行发酵，发至两倍以上大。
9、上面撒上红枣。
10、放蒸锅中，上汽后蒸25分钟即可。
11、脱模。
12、切块即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防止冠心病、补血气等功效；可与枸杞、糯米、橙子搭配；与螃蟹、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、防癌等功效；可与枸杞子、乌鸡、兔肉搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
