| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 朗姆酒巧克力汤圆热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于有氧操237分钟消耗的热量280 | |||||
1、糯米粉加入开水，和面团，醒10分钟。搓细，分为大小均匀剂子。
2、讲巧克力块放进去，双手沾水搓圆。
3、上张巧克力图。
4、搓好后，放进冷冻。明天早晨就可以煮了吃了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、枣搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、治疗高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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