麻辣香锅的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与毛豆、油菜、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、止咳消痰等功效；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、排铅解毒等功效；可与豆腐、圆生菜、冬瓜搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、充饥、补血等功效；可与荸荠、春笋、豇豆搭配；与萝卜、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；