| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 鸡蛋液裹火腿肠-请回答1988料理热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于跳板跳水306分钟消耗的热量180 | |||||
1、火腿肠切片，鸡蛋打散
2、把鸡蛋液裹火腿肠
3、锅内放入适量油，将裹好鸡蛋液的火腿片放入，煎至蛋液凝固即可出锅。趁热吃，很香呢。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、百合、苋菜搭配；与豆奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、高脂血症等功效；
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