快手简易麻辣香锅的热量/卡路里_快手简易麻辣香锅的做法

1、鸡翅和排骨煮好，香菇木耳泡发。所有材料切好焯水。准备一袋海底捞麻辣香锅炒料。
2、烧热锅倒底油炒香海底捞麻辣香锅调料，倒入排骨和鸡翅中翻炒均匀，加一大汤勺煮排骨鸡翅的高汤，烧开小火煮五分钟改大火加入鸡胗金针菇香菇木耳，炒匀最后加土豆藕片放适口的盐，关火放香菜碎翻匀就可以吃啦。
3、可以随喜好放任何肉类和蔬菜，本着一个原则，炒的时候先肉后菜。

猪软骨的热量388千卡（每100克）；具有强筋骨、增强骨髓造血功能、润肠胃等功效；

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、利便、促进消化等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、散瘀、生津等功效；可与鳝鱼、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

快手简易麻辣香锅的热量和减肥功效