| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 411千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 28千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 93千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 华夫饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于做头发1151分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋打散，加入细砂糖拌匀
2、加入牛奶拌匀
3、筛入低筋面粉，玉米淀粉，泡打粉，用手动打蛋器搅拌成光滑面糊
4、黄油隔水融化成液体，加入上一步的面糊中，搅拌均匀
5、华夫饼机上下两面涂抹一层融化的黄油或者橄榄油，最好每个缝隙都涂抹到
6、将华夫饼机打开预热，预热完成后倒入mianhu，均匀铺平。注意量不要过多，烤的时候会溢出。
7、合上机器开始烤制，机器灯灭后打开检查成色。可以再焖几分钟直到获得想要的颜色。
8、在做好的华夫饼上装饰喜欢的水果，炼奶，糖份各种。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与紫菜、北极虾、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治便秘、宽肠胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
