| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 九寸花边聚宝盆披萨热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于俯卧撑132分钟消耗的热量480 | |||||
1、中间薄一点两边厚点
2、令取一小块面擀成长片
3、把脆皮肠包起来滚几下
4、切成小柱子形状摆花边用
5、摆在披萨边缘按一下
6、中间抹两大勺披萨酱或者番茄酱
7、码号培根小方片均匀的撒上黑胡椒粉和罗勒碎
8、然后把圆葱青红彩椒全部放在披萨上中间打个鸡蛋
9、豌豆码放在披萨边的缝隙 豌豆要提前拿水煮五分钟
10、披上最上面撒上马苏里拉奶酪然后再放点青豆
11、烤箱200度预热10分钟烤25分钟左右 中间要是颜色深可以盖上一成锡纸继续烤制
12、简单好吃的一款披萨成本大概25左右 就奶酪贵
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与明虾、香椿、圆生菜搭配；与菠萝、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
