| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 疙瘩汤热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于斜板仰卧起坐249分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备面，弄成小疙瘩
2、西红柿切丁。和葱姜蒜备用
3、疙瘩好了，锅里放油，葱姜蒜爆香，放西红柿
4、西红柿炒出汁，放水，水开后，放小疙瘩，熟透了，就可以出锅了
5、出锅
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、三文鱼搭配；与胡萝卜、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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