妈妈的味道-木耳鸡蛋韭菜饺子的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、益气等功效；可与枣、海蜇、竹笋搭配；与白萝卜、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与茼蒿、羊排、韭菜搭配；与茶叶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与绿豆芽、猪肉、豆腐搭配；与蜂蜜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与背部牛肉、小腿牛肉、后腿牛肉搭配；与油皮、内脂豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、补虚等功效；