| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 红豆浆蔓越莓司康热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于迪斯科104分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将蔓越莓干切碎。
将低筋粉、全麦粉和泡打粉充分混合。
2、加入盐拌匀。
再加入玉米油和红枣红豆浆。
3、搅拌成一个面团。
之后撒上蔓越莓干，用折叠面团的方式，将其与面团充分拌匀。
4、整形成3cm厚的圆形面团。再盖上保鲜膜，静置15分钟，待面团松弛。8、静置好的面团分成6份。
5、放入烤盘里。
烤箱预热170度，中层上下火烤15分钟左右，表面上色即可。
6、低油低脂的健康司康
7、当早餐也很不错，快手甜点
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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