| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1687千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 蔓越莓葡萄饼干热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡,相当于铅球496分钟消耗的热量240 | |||||
1、1黄油融化，加入鸡蛋，糖粉搅拌打发-2加入蔓越莓葡萄干，搅拌军均匀，3加入面粉，4揉成一条放入自己做的模具，放入冰箱冷藏一个小时左右拿出来切片。放入烤箱烤就可以啦
2、烤十分钟左右，就ok拉，当……成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、干贝、羊排搭配；与消炎片、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、抗老化等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、降低胆固醇等功效；可与橙子、糯米、薏苡仁搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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