趣味美食的热量/卡路里_趣味美食的做法

1、原材料：青笋，黄瓜，胡萝卜，菜心，白菜，洋花菜，青红椒。
2、锅中烧水，将蔬菜灼烫。
3、好了，开始画画喽，胡萝卜做的小太阳和小花瓣，菜心做的花枝，青笋和白菜做小树，青红椒拼接起来就是田园的小篱笆，洋花菜像不像天上的云彩啊！最后在花心中间放上沙拉酱。
4、海绵宝宝三明治，用吸管在面包片的四周做出波浪形，用饮料瓶盖在芝士片上切两个圆形做眼睛，用海苔剪两个小原片做眼珠子，再剪出嘴巴和眼睫毛，鼻子和牙齿也是用芝士片剪的。
5、小狗三明治：如图，切下两块面包片。
6、用面包片的边角做出小狗的眼睛和嘴巴。
7、小汽车三明治：如图，将一块面包片的上下边缘去掉，再切下左上角的一小块。
8、用黄瓜和胡萝卜做出小汽车的窗子和轮子的装饰。
9、冰淇淋三明治：先用面包片取一个三角形。
10、用火腿肠切成丝，铺在面包片的下端。
11、在顶部挤上沙拉酱，撒上青红椒丁，像不像啊像不像？
12、小火车三明治，火车轨道用海苔剪出来，火腿肠切成两小段，用海苔剪成小窗子贴上去，用吸管在芝士片上切八个小轮子，最后用西兰花做点绿色装饰。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、豆腐、土豆搭配；与草莓、花生酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与卷心菜、豆浆、草鱼搭配；与醋、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、预防肠癌等功效；可与鸡肉、香菇、豆腐搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与板栗、瘦肉、奶酪搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃、健脾胃等功效；可与北极虾、豆腐、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

趣味美食的热量和减肥功效