| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 冬之恋热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于健身操75分钟消耗的热量280 | |||||
1、虾用牙签挑去虾线
2、把冬瓜切成块。
3、准备好豉油和酱油。
4、锅中入虾、葱、姜、料酒把虾煮熟。
5、炒锅中入油，加入冬瓜再面煎下。
6、放入刚刚煮虾水，加入蒸鱼豉油和天成一味酱油，盖上盖烧五分钟。
7、烧好后，装出冬瓜。把虾剥好，放在冬瓜上。
8、锅中的汤汁用水淀粉勾薄芡。
9、淋在菜上，洒上葱花就可以。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防高血压、催乳等功效；可与西兰花、火龙果、辣椒搭配；与茶叶、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、护肾、润肤美容等功效；可与牡蛎、赤小豆、豇豆搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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