| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 红枣杞子饮热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于水中柔软体操98分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料如图
2、枸杞洗干净，红枣洗干净去核
3、放入豆浆机，加水
4、30分钟左右就可以了（功能图来一张~~）
5、完成！甜甜的~暖暖的~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与枸杞子、栗子、粳米搭配；与银鱼、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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