红枣玛芬的热量/卡路里_红枣玛芬的做法

1、干红枣洗净，去核，切成丁
2、加水，小火煮，直到水差不多没了，一定要小火，因为水不多，很快就没了
3、加入鸡蛋
4、加小苏打和泡打粉
5、加红糖
6、加入用微波炉热成液体的黄油
7、加面粉
8、加牛奶
9、上下翻拌，不要打圈，黏稠度和沙冰差不多就好了，因为红枣和面粉的吸水性不一样，所以牛奶的量可以不固定，用来调节面糊的水分
10、加入玛芬杯
11、预热烤箱后，180度，15分钟，用牙签扎一下没有附着就好了
12、如果，没有电子秤，没有量杯……没有关系！准备一个小饭碗，一个一次性纸杯，一个2克盐勺。那么，材料计量变成：两碗左右的红枣，一平碗面粉，半杯黄油或者玉米油，半杯红糖，一杯半左右的水，半杯左右的牛奶，两勺小苏打，半勺泡打粉，可以了，只要记得最终的面糊达到沙冰或奶昔的样子，就好了，放进烤箱，就是属于你的独家味道

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛肉、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、美容、去除污渍等功效；

红枣玛芬的热量和减肥功效