| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 黄金炒意面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于烤面包114分钟消耗的热量240 | |||||
1、清水烧开，放入100克儿童意面，煮到六成熟；PS：这是二个宝宝的食量；
2、捞出意面，沥干水，放一点gallo橄露贝贝橄榄油，拌均，防止黏住；
3、二个鸡蛋打散到陶瓷大碗，PS：建议用陶瓷或玻璃，不要用不锈钢材质会使蛋变黑；
4、把放凉的意面加入拌均；
5、热锅，倒入适量gallo橄露贝贝橄榄油；
6、倒入拌均的鸡蛋意面，爆炒；
7、加入盐、酱油，翻炒，最后晒上葱花，起锅。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、丝瓜、小米搭配；与兔肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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