| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 64千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 奶 | 克 | 43千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 红豆沙铜锣烧 松饼 快手早餐热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于安装风雪护窗62分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、将牛奶、植物油、鸡蛋、白糖放入盆中
3、用打蛋器抽打均匀
4、面粉和泡打粉混合筛入盆中
5、搅拌均匀
6、平底锅开小火，锅中不用放油（如果是铁锅可以放少许植物油）盛一勺面糊倒入锅中,小火大概煎一分钟左右
7、翻面后再煎一分钟左右,注意不要糊了
8、做好的松饼可以夹入豆沙，这就是铜锣烧。或者搭配新鲜水果，浇上蜂蜜。我这个松饼上面撒了些糖粉。家中的蜂蜜都结了晶 所以饼面上的是麦芽糖，哈哈 为了拍照好看嘛，但是味道不错哦
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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