芝麻鱼排的热量和减肥功效

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、秋里蒙苹果、红富士苹果搭配；与黑柿番茄、干番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与圆生菜、基围虾、银鱼搭配；与味精、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；